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舌苔上容易暗藏幽門螺桿菌，這類微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因

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子，所以患有慢性胃炎的病患，更應在每天晨起刷牙時清潔舌苔。

需注意哪些問題？

3.刷舌時不宜過猛，應輕輕拂刷舌背，以不產生疼痛和不適感為宜，若太用力清潔容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良後果。

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經常刷舌頭，有哪些好處？

2.建議刷牙時先刷舌頭，否則刷到最後泡沫一多

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再刷，嘔吐感會

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特別強烈。

正確刷舌頭的方法

1.緩解口臭

1.吐舌頭：舌苔存在於舌背後部，也是細菌較多的位置，靠近咽部，所以吐舌頭越長越好。

每個人早晚都不忘刷牙，但你是否忽略了一個也會造成口臭的小地方？根據《每日頭條》報導，「舌頭」每天也會接

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觸到各種食物，有80%的細菌都不是在牙齒上而是暗藏在口腔壁及舌頭，以下教你正確的刷舌頭方式，避免產生強烈嘔吐感。

3.防胃炎

由於人的舌頭上堆積了很多舌苔，會影響人的味覺，用軟毛牙刷反覆刷舌頭，易於清理舌苔，進而提高味覺的敏銳度。

2.預防口腔疾病

4.提

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高味覺

2.從後往前刷：從舌根往舌尖刷約10下即可，動作力度輕，以免損傷舌組織。

3.漱口：用清水漱

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口即可。

生活中心／綜合報導

1.刷舌苔時不需用牙膏，清水即可。

剝落的死皮、口水、細菌和食物混和，都會附著在舌頭凹凸的表面上，長期下來不清潔容易導致異味，有研究指出，刷舌頭大約能減少75％口臭味。

▲早晚刷牙，你會不小心忽略清潔「舌頭」嗎？（圖／達志／示意圖）

4.刷舌頭時

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