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國際中心/綜合報導

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睡不著?「2大好眠睡姿」大公開

現代人工作壓力大,當壓力悄悄累積身體總會發出警報!根據 DoctorOz.com網站報導,當身體感受到壓力時,會反覆作著奇怪的夢,其實緊張的惡夢可能是有益的,它能提醒你應該放慢腳步、釋放身心的壓力,才能檢視一直困擾你的原因是什麼。

5.精神或心理疾病

隨著懷孕週期增加,作夢次數越來越頻繁,內容也與平常有所不同,更加可怕或是奇異刺激,可能是受到孕激素等因素影響睡眠品質,導致作惡夢成為普遍現象。而作惡夢也非都是不好的,以色列一項針對166名孕婦所做的研究發現,孕期期間作的夢境越可怕,罹患產後憂鬱症的機率也越小。

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▼壓力太大,可能是緊張夢境常發生的原因之一。(圖/達志/示意圖)

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▲常作惡夢的人,身體可能暗示著5種健康狀況。(圖/翻攝自網路)

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根據 WebMD網站報導,糖尿病患者若出現嚴重低血糖,其中的可能症狀就是作惡夢。夜間惡夢連連被視為早期糖尿病的徵兆,然而服用過多的胰島素或是某些藥物,也容易出現夜間低血糖的情況。

2.壓力

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太大

龐大的壓力與焦慮情緒容易導致頻繁作惡夢,甚至影響睡眠品質。有研究發現,頻繁作惡夢的情況曾出現在「創傷後壓力症候群(PTSD)」的患者身上,若你作惡夢的次數頻繁且夢境越來越生動,建議可諮詢醫師。

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4.懷孕



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3.血糖

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1.發燒

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,進而作惡夢。根據梅奧診所(Mayo Clinic)指出,你生病特別是伴隨著發燒時,當你忽略這些感冒症狀,身體會透過作惡夢試圖提醒你。

你是否曾因作美夢而嘴角不自覺上揚;或是半夜被惡夢嚇醒直冒冷汗的經驗?作夢是睡眠中常見現象,普遍認為夢境是反映現實生活中的經驗,但根據《Huffington Post》報導,有研究指出,夢境竟能顯示及

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預測你的潛在健康問題。網站也整理出5項作惡夢可能反映出的健康狀況,來看看你是否也有?

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